Como sobrevivir a fiestas

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Seguir una alimentaci?n saludable es «relativamente f?cil», est? claro que dependiendo para quien, la situaci?n que se encuentre, y un mont?n de factores?m?s, pero si has empezado a cuidarte, parece ser que tampoco «era tan dif?cil» como se pensaba, o esto me encanta escuchar de mucha gente consultas siguientes a la primera, en la cual el miedo por «comer sano» y ese fracaso en el cual muchos temen por acabar obteniendo, incluso antes de empezar, para y date una oportunidad, y esta vez,?Por qu? no tiene que salir bien?.

bebida,alcochol

Pues si comer sano parece para mucha gente algo complicado, ni que hablar que ocurre cuando llegan momentos «de m?ximo riesgo», en los que se ve casi como un imposible el hecho de seguir las pautas marcadas o no saltarse ni un d?a las comidas sanas, est? claro que en ocasiones como son las fiestas de tu pueblo o zona, va a suponer que pases por m?s situaciones de las habladas, en las que te va a suponer un «extra» el hecho de no «pecar».

?Qu? podemos hacer en estas ocasiones para que no se nos vaya ?de las manos?

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-Controla, si puedes, la cantidad de bebida: S?, en fiestas si algo es de lo que suele pecar, es de las cantidades insurgentes de bebidas alcoh?licas que se consume, llegando a una cantidad de calor?as abismal y encima vac?as, lo cual nos aporta tan solo energ?a, pero no aporte nutricional de inter?s para nuestro cuerpo.As? que, reducir la cantidad de bebida ser?a algo m?s que aconsejable, no cabe ni que decir que evitar las bebidas alcoh?licas ser?a lo mejor, pero como prohibir no servir, si lo puedes reducir genial y si lo puedes evitar, ya tienes el problema resuelto.

-Comidas y cenas fuera de casa: Nos sacan fuera de casa a comer y parece que no cabe opci?n a mantenerse sano, no es as?, est? claro que vayamos a restaurante o pidamos comida, puede suponer el que nos dejemos llevar por pedir lo «menos sano», pero siempre tendremos opci?n de pedirnos un plato de pescado o carne con verduras y por qu? no, una fruta como postre.

-El resto de d?as o momentos que no est?s de fiesta: Por mucho que ocupen toda una semana o una serie de d?as, habr? momentos, o d?as incluso que no salgas y puedas permitirte «medio-cuidarte», para ello, los d?as que si puedas, come verduras y hortalizas en abundancia, sorprende a tu cuerpo y dale agua, y si la resaca te lo permite haz algo de ejercicio, recomendaciones que deber?a seguir en tu vida habitual,cabe destacar.

disfrutar

 

Por ?ltima y como mayor recomendaci?n: ?Disfruta!de las fiestas, de la gente, y si te saltas «la dieta», No pasa nada, ni remordimientos ni tirar todo por la borda, ya que en eso tambi?n consiste llevar una vida saludable, tener claro que el equilibrio debe existir, y fiestas de tu pueblo volver?n, solo tienes que pasarlas, superarlas y saber retomar los h?bitos saludables en cuanto puedas.

 

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