¿En qué pensamos cuándo corremos?

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piensa

Se me ocurri? tal post, al asistir la semana pasada a un taller acerca de la preparaci?n para la marat?n de Valencia, en el nuevo centro donde tengo el placer de trabajar como dietista-nutricionista en«The time is now»(Valencia,qued?is todos invitados a pasaros), donde tras la ?ltima ponencia se plante? la idea de «qu? hacer» en la situaci?n del muro, que viene a ser una sensaci?n de agotamiento extremo acerca del kil?metro 30 al 35 del marat?n, debo reconocer que jam?s he corrido un marat?n, y hasta este pasado fin de semana, no hab?a hecho m?s de 18 kil?metros seguidos, por lo que desconoc?a tal sensaci?n, aunque tras la pasada carrera, puedo asegurar que si igual, algo parecido sent? seguro…

muro,runner

Bueno pues ante esta situaci?n, se plante? si era algo mental o f?sico y algunas «t?cticas» o pensamientos para afrontarlo, esto me dej? pensando en lo que se nos pasa por la cabeza mientras corremos, sobre todo carreras, en qu? se piensa para evadirte un poco de ese «placer-sufrimiento», est? claro que cada cual tendr? sus t?cticas, por ello es que veo la psicolog?a cada vez m?s importante en todos los aspectos de la vida, muchas veces tu cuerpo est? preparado, pero tu mente no lo est?, o al contrario.

Por ello vas cogiendo «truquillos» y aunque el cuerpo no tire, hay que mantener la mente ocupada, me sorprendi? escuchar algunos de los pensamientos que utilizaban, aunque probablemente sean mucho m?s normales que los que yo suelo utilizar, ya que para «calmar» un poco la sensaci?n de sufrimiento en muchas ocasiones pienso en la composici?n corporal que debe tener en el caso de que me adelante una chica(s?,apuesto a que esto tan solo lo hago yo…xd), o como no entreno todo lo que pudiera, pienso que al menos la parte de nutrici?n la llevo bien, me he cuidado las comidas durante la semana, me he hidratado a la perfecci?n, llevo mi botella detr?s con lo necesario, he comido antes lo que tocaba, y apuesto a que esta parte es algo que pocos conocen o tienen en cuenta, est? claro que es a lo que me dedico, y yo que voy a decir sobre ello…Que la alimentaci?n es tambi?n un pilar fundamental en el rendimiento deportivo, que hay entrenarla tambi?n, nada de experimentar,que de ello puede depender que acabes o no una carrera, ect. Y a?n as?, no lo tengas en cuenta, es un error.

 

Algo muy com?n, imagino es pensar en canciones, alguna que te motive claro est?, o en situaciones f?sicas mucho m?s duras que has afrontado…Si fui capaz de recorrerme kil?metros y kil?metros de bosque californiano con una mochila de m?s de 30 kilos a la espalda, si ahora que no tengo que cargar nada…como no voy a acabar una carrera, este fue uno de los pensamientos al que m?s recurr? en mi ?ltima carrera del fin de semana(Volta a la campana), por cierto carrera preciosa, de paisajes incre?bles, dura pero muy bonita.

nutricionista,america

?En qu? pensamos cu?ndo corremos?Pues yo dir?a qu? depende de quien, cada cual tiene sus «trucos» de carrera imagino…

 

 

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